The autfluencer

the_autfluencer

🎭 IMPOSTER SYNDROOM🎭 Die eeuwige onzekerheid

🎭 IMPOSTER SYNDROOM🎭
Die eeuwige onzekerheid. En nee, ik ben niet de enige. Er zijn zoveel mensen die zich precies zo voelen als ik, of jij.
Het Imposter syndroom is behoorlijk vervelend. En ik ben er inmiddels achter dat veel mensen met autisme (of adhd) hier ook last van hebben.
Als de wereld zo veeleisend is dan kán het toch niet zijn dat je daadwerkelijk iets goed doet?
Toch?
Jawel. Dat kan. We doen het allemaal heus goed. We doen ons best, vaak iets te veel ons best en bijten ons eigenlijk nóg steviger vast in projecten/werk/opvoeding dan neurotypische mensen. Om het maar goed te doen.
Op de 2e foto zie je hoe het Imposter syndroom zich manifesteert. En, geloof mij alsjeblieft als ik je vertel dat echt heel veel mensen dit hebben. En dan gaat het niet eens alleen over iets goed doen. Zelfs diagnoses gesteld door kundige professionals worden in twijfel getrokken. Althans, dat had ik.
Herken jij het?
•
•
•
#imposter #syndrome #autisme #autismebijvrouwen #autistisch #adhd #awareness #onzekerheid #autismebijmannen #maskers #maskeren #camoufleren #fakeittillyoumakeit

⁉️AUTISME, JIJ? DAT KAN NIET⁉️ Wanneer je

⁉️AUTISME, JIJ? DAT KAN NIET⁉️
Wanneer je net je diagnose hebt gekregen en besluit om het te delen met mensen, dan kun je een “dat kan niet want…” verwachten.
Ineens weet iedereen namelijk wat autisme is, en heeft daar een duidelijk beeld van. Het vijfjarige jongetje verderop in de straat… hij heeft toch autisme? Jij toch niet?
Of; “iedereen heeft tegenwoordig een label, ze zijn er zó scheutig mee!”
Een autisme classificatie win je niet bij het eendjes hengelen op de kermis. Daar gaan weken, zo niet maanden onderzoek aan vooraf. Door meerdere professionals.
🌸
Bovenstaande opmerkingen zijn eigenlijk altijd heel goed bedoeld. Omdat vooral autistische vrouwen bizar goed zijn in maskeren, vaak al vanaf hele jonge leeftijd, heeft wellicht nooit iemand iets gemerkt.
Maar dat betekent niet dat het er nooit is geweest. Dat is namelijk klinkklare onzin.
Vraag; wat vond jij een fijne reactie op het vertellen van jouw diagnose/classificatie?
Ik ben benieuwd!
•
•
•
#autisme #autismebijvrouwen #actuallyautistic #awareness #psychologie #psychiatrie #psychoeducation #adhd #neurodivergent #neurodiversiteit #stigma #stigmafighter

🌺 ALLEMAAL ANDERS🌺 We denken, doen, voelen,

🌺 ALLEMAAL ANDERS🌺
We denken, doen, voelen, ruiken, ontvangen, horen en herinneren allemaal anders.
Geen mens is hetzelfde. En gelukkig maar, want het zou maar een saaie bedoening worden als we allemaal hetzelfde zouden zijn.

De laatste tijd begin ik zelf steeds meer moeite te krijgen met de “ik kan het niet, want…” dat ik zo vaak op insta teruglees.
Mensen houden zichzelf tegen waardoor ze zichzelf belemmeren.
Maar, begrijp mij niet verkeerd.
Ik ben met mijn labels ook snel overprikkeld en moe, vat mensen ook verkeerd op, heb ook een hekel aan het onverwachte en ga zo maar door. Maar, is de wereld niet gewoon te intens zoals het is? We leggen de lat vaak bizar hoog. Zo hoog dat het voor helemaal niemand gezond is. Immers, de wereld is zo snel ontwikkeld dat ons brein het met de beste wil van de wereld het niet eens kan bijhouden. Sta daar eens bij stil voordat je je iets laat ontzeggen. Of jezelf iets ontzegd.
Dus niet denken; “ik kan dit niet”, maar omdenken naar; “ik doe het als de omstandigheden anders zijn”.
En dat betekent dat je niet tijdens de vakanties naar Ikea gaat, of op een superdrukke camping gaat liggen. Maar gewoon balans zoekt in het alledaagse.
Eens? (Of totaal niet, dat mag ook!)
🌸 🌺🌸
•
•
•
#autisme #neurodiversiteit #neurodivergent #anders #autismebijvrouwen #noexcuses #onzekerheid #stress #prikkels #prikkelsverwerken #autistic #autismawareness #awareness #psychologie #psychiatrie

🔒CONTROLE 🔒 Ik ben een enorme controlfreak.

🔒CONTROLE 🔒
Ik ben een enorme controlfreak. Zo. Dat is gezegd. Het liefst controleer ik alles, en ben ik van alles op de hoogte.
Maar, dat kan niet. Ik kan bijvoorbeeld niet iemand zijn of haar gevoelens in controle houden, ik moet ook niet willen weten waar iedereen de hele tijd is, maar ik vind het vooral in mijn moedertaak soms een enorme uitdaging.
Ik moet mij er soms echt bij neerleggen dat ik niet meer alles onder controle heb, en dat ik vertrouwen moet hebben in de mensen om mij heen.
Dat lukt gelukkig steeds beter, maar soms voelt het echt als dat ik iets probeer vast te houden dat steeds meer door mijn vingers glipt. 🫴💧
Hoe gaan jullie hiermee om? Herkent iemand dit?
•
•
•
#opvoeden #trauma #autisme #autismebijvrouwen #controle #controledwang #autistisch #psychologie #psychiatrie #herstel

🌵OVERPRIKKELD🌵 De laatste tijd ben ik weer w

🌵OVERPRIKKELD🌵
De laatste tijd ben ik weer wat sneller overprikkeld. Het warme weer, de vakantie, buren die al weken aan het klussen zijn en het feit dat ik duizend dingen wil doen helpen niet echt mee. Standaard heb ik weer een piep in mijn oren, een kriebelwang en hoofdpijn. Dat zijn mijn alarmbellen.
Wanneer ik het even niet meer overzie helpen de tips hierboven. Naast natuurlijk genoeg slaap, bewegen en gezond eten, al schiet dat er soms bij in de laatste tijd. Want: vakantie. 😉

Laat in de comments weten wat werkt voor jullie. Zo leren we van elkaar. 🤍
•
•
•
#overprikkeling #neurodiversiteit #neurodivergent #autisme #autistic #adhd #awareness #autism #psychologie #mindfull #mindfullness #overweldigend #overprikkeld #overprikkeldbrein

🗣️HOE VOEL JIJ JE?🗣️ Oef wat is dat toc

🗣️HOE VOEL JIJ JE?🗣️
Oef wat is dat toch lastig om te beantwoorden. En zéker als het in een niet zo’n fijne setting wordt gevraagd. Tijdens therapie of tijdens een discussie bijvoorbeeld. Doorvragen heeft geen zin. Boos worden ook niet. Extra lief worden ook niet. Soms weet ik het gewoon niet. Ook omdat er zóveel antwoorden op gegeven kunnen worden.

Ik analyseer bij deze vraag dan eerst de omgeving, dan de omstandigheid waar ik in zit, dan probeer ik de uitdrukking van mijn gesprekspartner te analyseren en dan kijk ik uit het raam. Omdat dat kan. Ik ben dus eerst met ál het andere bezig voordat ik écht weet hoe ik mij voel. Daarom wat tips op slide 3. Omdat ik hier ook eens iets mee moest.

Hoop dat je er iets aan hebt.
Liefs!
•
•
•
#autism #autisme #autismebijvrouwen #autistic #actuallyautistic #adhd #adhdawareness #neurodivergent #gevoelens #emoties #emotieregulatie #psychologie #psychiatrie #ikbenopen

🌧️DEPRESSIE🌧️ Wist je dat 50% van de men

🌧️DEPRESSIE🌧️
Wist je dat 50% van de mensen met autisme ooit een keer een depressie krijgt?
50%…
Wist je dat een depressie bij mensen met autisme er ook nog heel anders uit kan zien dan bij neurotypische mensen?
Zelf was ik het zonnetje in huis. Buitenshuis welteverstaan. Binnenshuis was ik er wel anders aan toe. Hallo maskers! 🎭
Iedere dag wandelen, zwemmen en gezond eten heeft mij geholpen. Plus Px2 (praten en pillen).
Mijn overprikkelde brein moest rust, reinheid en regelmaat. En dat lukte. 🙏 Dus, voor iedereen die het nodig heeft: een draadje over depressie. Beetje van mijzelf en een beetje van @autismenva
•
•
•
#autisme #autismebijvrouwen #depressie #neurodiversiteit #samensterk #depressionhelp #deeprest #rust #reinheid #regelmaat #vleugelsmeteenpleister #adhd #awareness #psychology #psychologie #psychiatrie

🎙️PODCAST🎙️ Wat was het gezellig met Cha

🎙️PODCAST🎙️
Wat was het gezellig met Charlotte van @labelspodcast. We kletsten een uur lang over autisme, stigma’s en natuurlijk labels. Wat vind ik van labels? En hoe ga ik ermee om? Hoe zit het met labels op de werkvloer en “moet” je er open over zijn?

Dit, en nog veel meer hoor je over ongeveer 2 weken via haar kanaal.
•
•
•
#podcast #labels #stigma #autismebijvrouwen #autisme #neurodiversiteitopdewerkvloer #neurodivergent #podcastersofinstagram #podcasting

🧠PSYCHO-EDUCATIE🧠 Ik had er een nogal duidel

🧠PSYCHO-EDUCATIE🧠
Ik had er een nogal duidelijke mening over. Namelijk; “Ik ga niet in een klasje zitten met een groep mensen die ik niet ken om te praten over waar ik tegenaan loop. No way… En als ik iets moet leren lees ik zelf wel een boekje…”

Ik was nogal bevooroordeeld, om het maar even zo te zeggen. Had een enórm idee over wie er in het klasje zou zitten, wat voor soort “juf” en ga zo maar door.
Maar ergens zei een klein stemmetje; “kap met die onzin en GA.”

Dus, op een dinsdag niet al te lang geleden ging ik braaf met een berg lood in mijn schoenen naar mijn nieuwe klasje. Met mijn nieuwe juf.
En warempel, daar zaten meer mensen die niet per se in de lucht sprongen van enthousiasme. Eigenlijk bleek er niet 1 iemand te zijn die er met frisse moed zat.
We zaten allemaal met frisse tegenzin te wachten tot we werden opgehaald.

De eerste les hebben we vooral braaf gedaan wat werd gevraagd. Les twee bleken we toch wel wat overeenkomsten te hebben met elkaar. En les drie was gewoon gezellig, leerzaam en fijn.

Wie had dat gedacht? Ik niet. Maar, ik kan het echt iedereen aanraden. Het is soms even een lange zit, zoveel weken achter elkaar, maar ik zie het inmiddels als een investering in jezelf.

Hebben jullie psycho-educatie gehad en wat was jullie ervaring?
•
•
•
#psychoeducatie #autisme #autismebijvrouwen #autism #neurodivergent #neurodiversiteit #neurotypisch #trauma #actuallyautistic #educatie #psycholoog #psychotherapie #therapie #emdr #pnea

Volg op Instagram

VLEUGELS MET EEN PLEISTER

Online te bestellen via Bol.com of Boekscout.nl.

Of via de boekhandel bij u om de hoek.

Auteur: Marije Pietersma
ISBN: 9789 464 683 882

Click here for the English version of the book

THE BRAIN HUB

Wij begeleiden organisaties bij het creëren van een neuro-inclusief klimaat. Op de werkvloer, op scholen en in openbare ruimtes.